URDVA TADA - ASANA
Urdva Tada - Asana (La posizione azzardata della Montagna)
Ideata dalla Maestra Gabriella Cella
Posizione molto interessante : anche le montagne di muovono, come sa bene chi vive in zone sismiche.
Partendo dalla posizione di Tada inspirando il peso del corpo viene portato sulla gamba destra e l’espiro fa scivolare il piede sinistro davanti al destro fino a far toccare il tallone con l’alluce. La forma si ripete sul lato opposto.
Livello fisico : sono coinvolte le catene muscolari delle gambe, l’assetto del bacino cambia completamente, il coccige “guarda” il alto, si accentua la lordosi lombo-sacrale, il bacino è in anteroversione. L’impegno delle braccia è come in Tada-Asana.
Livello energetico : rimane una forma principalmente di terra (Muladhara), l’impegno del tratto lombo-sacrale è maggiore, quindi c’è un coinvolgimento del Chakra dell’acqua (Svadhisthana) più importante, rimane l’impegno di Anahata e di Ajna.
Livello simbolico : è un’esperienza molto potente, il movimento apparentemente minimo cambia completamente la postura e gli equilibri tra le parti del corpo; la forma ci impegna a mantenere centratura e stabilità nel movimento; suggerisce flessibilità e capacità di adattamento anche per il maggiore impegno di Svadhisthana. Un saggio ha detto : “ La giusta via è simile l’acqua che, adattandosi a tutto, a tutto è adatta.”
© Enrica Rame
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